Grunden
KARATE
- HÄLSNING
- GIVAKT
- FÖRSVARSSTÄLLNING F1 & F2
- SLAG 1 VÄNSTER & HÖGER
- SLAG 2 VÄNSTER & HÖGER
- STJÄRNOR
RAK
MED VÄNDNING
MED STEG
- SPARK FRAMÅT "RAK" OLIKA
- SPARK FRAMÅT "RUND" OLIKA + BAKÅT
- HJULA HÖGER / VÄNSTER
- I BRYGGA STÅ / FALL
- STÅ PÅ HÄNDER MOT RIBBSTOL
- FÖRSVAR MOT SLAG 1 & 2
VÄNSTER & HÖGER - FÖRSVAR MOT SPARK RAK, RUND & BAKÅT
- VÄNDNING MED STEG 1-2-3
- FÖRSVARSSTÄLLNING PÅ KNÄ
JU-JUTSU
- FALL FRAMÅT HÖGER & VÄNSTER
- FALL BAKÅT HÖGER & VÄNSTER
- FALL I FÖLJD FRAMÅT & BAKÅT
- FÖRSVAR MOT GREPP 5 OLIKA
AIKIDO
- RÖRELSEBETEENDE
- KROPPSKONTROLL
- BALANS